Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 80 g płatków owsianych, górskich
- 100 g banana, dojrzałego, pokrojonego na kawałki
- 2 jajka
- 2 białka
- 50 g jogurtu greckiego
- 60 g białka w proszku, czekoladowego (patrz wskazówka)
- 3 łyżeczki proszku do pieczenia
- 1 szczypta soli
- ½ - ¾ łyżeczki cynamonu, mielonego
- 1 łyżeczka kakao naturalnego, niesłodzonego
- olej, ilość do smażenia
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2413.7 kJ / 576.5 kcal
- Białko
- 44 g
- Węglowodany
- 44.3 g
- Tłuszcz
- 26.7 g
- Błonnik
- 3.9 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 104 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Kakaowa owsianka z nasionami chia i masłem orzechowym
20 min
Czekoladowy shake proteinowy
5 min
Gofry owsiane
45 min
Pełnoziarniste placki bananowe z migdałami
30 min
Jaglanka z bananami i orzechowym sosem
45 min
Omlet na mące kokosowej
20 min
Placki gryczane bez laktozy
35 min
Batony proteinowe
3 godz. 10 min
Ryżanka czekoladowo-orzechowa
20 min
Wegański pudding bananowy z masłem orzechowym
1 godz. 15 min
Kulki energetyczne z kaszy jaglanej
55 min
Domowa odżywka białkowa
5 min