Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 80 g płatków owsianych, górskich
- 100 g banana, dojrzałego, pokrojonego na kawałki
- 2 jajka
- 2 białka
- 50 g jogurtu greckiego
- 60 g białka w proszku, czekoladowego (patrz wskazówka)
- 3 łyżeczki proszku do pieczenia
- 1 szczypta soli
- ½ - ¾ łyżeczki cynamonu, mielonego
- 1 łyżeczka kakao naturalnego, niesłodzonego
- olej, ilość do smażenia
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2413.7 kJ / 576.5 kcal
- Białko
- 44 g
- Węglowodany
- 44.3 g
- Tłuszcz
- 26.7 g
- Błonnik
- 3.9 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Batony proteinowe
3h 10min
Czekoladowy shake proteinowy
5 Min
Zielone smoothie proteinowe
5 Min
Placki z serka wiejskiego z sosem owocowym
30 Min
Domowa odżywka białkowa
5 Min
Białkowe batony czekoladowo-orzechowe
1h 45min
Pełnoziarniste placki bananowe z migdałami
30 Min
Pełnoziarniste gofry z malinami
15min
Omlet na mące kokosowej
20 dk
Gofry owsiane
45min
Proteinowy sernik z jabłkami
1 Std.
Gofry proteinowe
25 Min