Pełnoziarniste placki bananowe z migdałami

Name: Pełnoziarniste placki bananowe z migdałami
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4 porcje
Ingredients: 60 g migdałów, ze skórką; 100 g banana; 150 g mąki orkiszowej razowej; ½ łyżeczki cynamonu, mielonego; 1 ½ łyżeczki proszku do pieczenia; 4 jajka; 150 g kefiru; 2 łyżeczki oleju kokosowego; ser ricotta; owoce jagodowe, świeże; syrop klonowy

4.5 ( 610 ocen )

Bezpłatna rejestracja

Poziom trudności łatwy

Czas przygotowania 30 min

Czas całkowity 30 min

Liczba porcji 4 porcje

Składniki

60 g migdałów, ze skórką (patrz wskazówka)
100 g banana pokrojonego na kawałki
150 g mąki orkiszowej razowej
lub 150 g mąki pszennej razowej
½ łyżeczki cynamonu, mielonego
1 ½ łyżeczki proszku do pieczenia
4 jajka
150 g kefiru (patrz wskazówka)
2 łyżeczki oleju kokosowego nierafinowanego, płynnego (patrz wskazówka), plus dodatkowa ilość do smażenia
ser ricotta do podania
owoce jagodowe, świeże do podania
syrop klonowy do podania

Wartości odżywcze: na 1 porcję
Kalorie: 462.4 kcal / 1942.2 kJ
Białko: 18.3 g
Tłuszcz: 20.7 g
Węglowodany: 48.1 g
Błonnik: 7.3 g