Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 200 g bananów, dojrzałych, pokrojonych na kawałki (patrz wskazówka)
- 170 - 180 g mleka
- 120 g jogurtu naturalnego
- 50 - 60 g płatków owsianych
-
20
g miodu (patrz wskazówka)
lub 20 g syropu z agawy
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1323.6 kJ / 316.4 kcal
- Białko
- 10.7 g
- Węglowodany
- 56.3 g
- Tłuszcz
- 7.1 g
- Tłuszcz nasycony
- 3.4 g
- Błonnik
- 5.6 g
- Sód
- 67.2 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Koktajl bananowy z twarogiem
5min
Koktajl śniadaniowy bananowo-orzechowy
5min
Koktajl dodający energii
5min
Smoothie energetyczne
10 Min
Starter bananowo-kokosowy
5min
Smoothie bananowe z ziarnami kakaowca
5min
Koktajl brzoskwiniowo-orzechowy (bez cukru)
10 Min
Koktajl z płatkami musli
12 Std.
Smoothie jabłkowe z orzechami
10 Min
Smoothie bananowo-truskawkowe
5min
Smoothie z banana
5min
Smoothie truskawkowo-jogurtowe z nasionami chia
5min