
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 200 g bananów, dojrzałych, pokrojonych na kawałki (patrz wskazówka)
- 170 - 180 g mleka
- 120 g jogurtu naturalnego
- 50 - 60 g płatków owsianych
-
20
g miodu (patrz wskazówka)
lub 20 g syropu z agawy
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1323.6 kJ / 316.4 kcal
- Białko
- 10.7 g
- Węglowodany
- 56.3 g
- Tłuszcz
- 7.1 g
- Tłuszcz nasycony
- 3.4 g
- Błonnik
- 5.6 g
- Sód
- 67.2 mg
Alternatywne przepisy
Koktajl z płatkami musli
12hod.
Smoothie z jabłek i marchewki z miodem i cytryną
10 Min
Koktajl dodający energii
5 Min
Smoothie bananowe z ziarnami kakaowca
5 Min
Smoothie bananowo-truskawkowe
5 Min
Milkshake pomarańczowo-bananowy
20 Min
Koktajl bananowy z twarogiem
5 Min
Smoothie pomarańczowe
5 Min
Koktajl śniadaniowy bananowo-orzechowy
5 Min
Smoothie bananowo-ananasowe z napojem kokosowym
10 Min
Smoothie energetyczne
10 Min
Smoothie z banana
5 Min