
Urządzenia i Akcesoria
Shake bananowy z płatkami owsianymi
Przygotowanie 5 min
Czas całkowity 5 min
2 porcje
Składniki
-
200 g bananów, dojrzałych pokrojonych na kawałki (patrz wskazówka)
-
170 - 180 g mleka
-
120 g jogurtu naturalnego
-
50 - 60 g płatków owsianych
-
20 g miodu (patrz wskazówka)
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 porcję
Kalorie
316.4 kcal /
1323.6 kJ
Białko
10.7 g
Tłuszcz
7.1 g
Węglowodany
56.3 g
Błonnik
5.6 g
Tłuszcz nasycony
3.4 g
Sód
67.2 mg