Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 100 g Wasser
-
1
gestr. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
lub ¼ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l) - 50 g Couscous
- 50 g Möhre, in Stücken
- 10 g Olivenöl
- 2 Stängel Petersilie, abgezupft
- 15 g Zitronensaft
- 3 Prisen Pfeffer
- 50 g Cherry-Tomaten, geviertelt
- 60 g Thunfisch, in Lake, abgetropft
- 80 g Mais aus der Dose, abgetropft
- Salz zum Abschmecken
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 2143 kJ / 512 kcal
- Białko
- 23 g
- Węglowodany
- 54 g
- Tłuszcz
- 20 g
- Błonnik
- 8.1 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Couscous-Gemüse-Salat
35 min
Bunter Quinoasalat
50 min
Kichererbsensalat
35 min
Kichererbsensalat
15 min
Quinoa-Salat mit Zucchini und Möhren
1 Std. 45 Min
Quinoa-Gemüse-Salat
30min
Lauwarmer Sonnenweizen-Salat
30min
Couscous-Gemüse-Salat
45 min
Thunfisch-Nudel-Salat mit geröstetem Kürbis
45 min
Bunter Quinoa-Salat
50 min
Thunfisch-Salat mit Bulgur und Kidneybohnen
45 min
Bunter Couscoussalat
25min