![Lachs mit Gemüse-Couscous Lachs mit Gemüse-Couscous](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/C5C056C3-DA8F-48BC-BFE3-9B82409FB45B/Derivates/842DABDA-DE08-493B-8657-54B9AA098569.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 3 - 4 Stängel Petersilie, abgezupft
- 200 g Tomaten, geviertelt
- 1 rote Paprika (150 g), in Stücken
- 200 g Zucchini, in Stücken
- 500 g Wasser
- 250 g Lachsfilet, frisch, ohne Haut, in 2 Tranchen
- ¼ TL Salz und etwas mehr für den Fisch
- 2 - 3 Prisen Pfeffer und etwas mehr für den Fisch
- Zitronensaft
- 50 g Couscous, mittel (Instant, 5 Minuten Quellzeit)
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 1644 kJ / 393 kcal
- Białko
- 32 g
- Węglowodany
- 27 g
- Tłuszcz
- 15 g
- Błonnik
- 6.8 g
Alternatywne przepisy
Pesto-Hähnchen
1 Std.
Lachsfilet mit Brokkoli, Kartoffeln und Dillsauce
45min
Lachs-Garnelen-Spieße auf Rote Bete und Möhrenpüree
50 Min
Lachs mit Zucchinireis
45min
Hähnchen mit Avocadosalsa
50 Min
Linsen-Garnelen-Bowl mit Kräutersauce
40 Min
Nuss-Forelle mit Brokkoli-Stampf
40 Min
Orangen-Pute mit Kartoffeln und Kohlrabi
40 Min
Fleisch-Möhren-Bällchen mit Ratatouille
35min
Lachs mit Brokkoli, Couscous und Honig-Senf-Sauce
45min
Balsamico-Lachs mit Zucchininudeln
25 min
Mediterrane Fischfilets mit Gemüse
40 Min