Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 100 g de cebolla
- 1 diente de ajo
- 1 zanahoria (aprox. 70 g)
- 30 g de aceite de oliva virgen extra
- 200 g de salsa de tomate
- 200 g de lentejas cocidas (en conserva) lavadas y escurridas
- 1 lata pequeña de champiñones laminados en conserva (aprox. 90 g)
- 1 cucharadita de sal (y algo más para los calabacines)
- 1 - 2 pellizcos de pimienta molida
- 1 cucharadita de orégano seco
- 600 - 800 g de calabacines (aprox. 2 unidades)
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 806 kJ / 192 kcal
- Białko
- 8.3 g
- Węglowodany
- 15.6 g
- Tłuszcz
- 10.8 g
- Błonnik
- 6.5 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Curry de garbanzos y verduras
25min
Quinoa con guisantes y pesto de almendra
25min
Falafel de lentejas rojas y coliflor
2h 30min
Dip de alubias blancas con chips de chía y quinoa
40min
Parmentier vegetariano con boloñesa de lentejas y berenjena
2h
Tacos vegetales de lentejas con dip de tofu
4 godz. 30 min
Ensalada de trigo sarraceno con pollo
40min
Nuggets vegetarianos con trigo sarraceno
1 Std. 10 Min
Curry de batatas y brócoli
20min
Pasta de lenteja roja con espinacas, tomates secos y nueces
20min
Salsa boloñesa de soja
40min
Hamburguesas de lentejas y quinoa
1h