Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 350 - 400 g gruszek, bez gniazd nasiennych, pokrojonych w ćwiartki
- 300 - 350 g ogórków, pokrojonych na kawałki
- 30 - 60 g rukwi wodnej, liście i łodygi, pokrojonej na kawałki
-
200
g kefiru
lub 200 g jogurtu naturalnego - 100 g minerałów w płynie (opcjonalnie)
-
100
g soku jabłkowego
lub 80 g soku z noni - 25 g siemienia lnianego
- 10 g cytryny
-
100
g wody mineralnej, niegazowanej
lub 100 - 200 g kostek lodu - wodę, ilość do rozcieńczenia do pożądanej konsystencji (opcjonalnie)
- Wartości odżywcze
- na 1 szklankę
- Kalorie
- 505 kJ / 121 kcal
- Białko
- 3.9 g
- Węglowodany
- 16.5 g
- Tłuszcz
- 4.4 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Zielone smoothie z melonem i szpinakiem
10 min
Zielony koktajl z jarmużem i ananasem Moniki Rachwał
10 min
Smoothie pomarańczowe
5 min
Zielone smoothie z jabłkiem, mango i pomarańczą
10 min
Smoothie cytrusowe
15min
Smoothie melon-jabłko-marchew
15min
Smoothie jabłko-pomarańcza-kalarepa
15min
Smoothie z melona
30min
Smoothie z kiwi i bazylii
30min
Koktajl z mango i imbirem na wodzie kokosowej
5 min
Koktajl z melonem i jogurtem
10 min
Smoothie z melona i kiwi
5 min