Smoothie gruszkowo-ogórkowe
TM5 TM6

Smoothie gruszkowo-ogórkowe

3.6 (8 ocen)

Składniki

  • 350 - 400 g gruszek, bez gniazd nasiennych, pokrojonych w ćwiartki
  • 300 - 350 g ogórków, pokrojonych na kawałki
  • 30 - 60 g rukwi wodnej, liście i łodygi, pokrojonej na kawałki
  • 200 g kefiru
    lub 200 g jogurtu naturalnego
  • 100 g minerałów w płynie (opcjonalnie)
  • 100 g soku jabłkowego
    lub 80 g soku z noni
  • 25 g siemienia lnianego
  • 10 g cytryny
  • 100 g wody mineralnej, niegazowanej
    lub 100 - 200 g kostek lodu
  • wodę, ilość do rozcieńczenia do pożądanej konsystencji (opcjonalnie)

Wartości odżywcze
na 1 szklankę
Kalorie
505 kJ / 121 kcal
Białko
3.9 g
Węglowodany
16.5 g
Tłuszcz
4.4 g

Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!

Bezpłatna rejestracja

Zamów 30-dniowy bezpłatny abonament Cookidoo® i uzyskaj dostęp do wszystkich przepisów. Bez zobowiązań.

Więcej informacji

Alternatywne przepisy