![Bananowe smarowidło z ananasem i kokosem Bananowe smarowidło z ananasem i kokosem](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/9f6b7e25-0cd6-4d06-ad9b-35c15bc36678/Derivates/f864c1b6-bda0-44d8-a6c2-076b701a8b37.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 60 g wiórków kokosowych
- 1 puszka plastrów ananasa (ok. 565 g wraz z zalewą)
- 600 g bananów, dojrzałych, pokrojonych w plastry (patrz wskazówka)
- 70 g wody
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 5179.1 kJ / 1237 kcal
- Białko
- 11 g
- Węglowodany
- 232 g
- Tłuszcz
- 40 g
- Błonnik
- 26 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Deser kokosowy z Varomy
1 Std.
Masło daktylowe
15min
Omlet z białek
35 Min
Brazylijskie trufle z mango
3 Std. 45 Min
Placuszki z kukurydzą i kolendrą
50min
Kokosowe lassi
5 Min
Kokosowe pittu (danie z mąki ryżowej i kokosa)
3h
Masło kokosowe
5 Min
Dżem z melona
30 Min
Placki z amarantusa i banana
55min
Wegański mus z bananów i awokado
1h 10min
Zapiekany biały ser z jabłkami
55min