Tabule com bulgur

Tabule com bulgur

4.9 41 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 30 min

5 doses

Składniki

Tempero

azeite extra virgem
100 g
vinagre de sidra
2 c. sopa de
sal marinho
1 c. chá de
pimenta preta
1 pitada de
sementes de mostarda (opcjonalnie)
¼ c. chá de

Bulgur

água
800 g
sal marinho
½ c. chá de
azeite extra virgem
5 g
caldo de legumes caseiro
½ cubo de
½ cubo de caldo de legumes
alho s/ o gérmen
½ dente de
folhas de manjericão (opcjonalnie)
3
bulgur
250 g

Tabule

salsa
15 g
coentros
15 g
hortelã
10 g
cebola roxa pequena cortada em quadrados
1
curgete cortada em triângulos pequenos
¼
tomates-cereja cortados em quartos
20 g
mirtilos
100 g
caju torrado
50 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Białko 9 g

Kalorie 1869 kJ / 447 kcal

Tłuszcz 27 g

Błonnik 4 g

Węglowodany 40 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

S de salada 8 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Salmão com molho árabe

1sa 40 dk

"Tofu" de lentilhas vermelhas

8sa 30 dk

Empanadas vegan com recheio de cogumelos e pimento

1sa 20 dk

Tofu com caril katsu vegan

1sa

Mistura chai e chai latte

15 dk

Risoto de cevada perolada, agrião e espargos

1sa 15 dk

Húmus de favas

25 dk

Muffins de batata-doce

30 dk

Conchas de massa com espinafres e requeijão

1sa 10 dk

Baklava vegan

2sa 40 dk

Fritatas individuais com cebolo

50 dk

Sopa de bulgur e lentilhas vermelhas

55 dk