
Urządzenia i Akcesoria
Spinat-Kokos-Eintopf
Przygotowanie 25 min
Czas całkowity 45 min
4 Portionen
Składniki
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Babyspinat, frisch100 g
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Ingwer, frisch in dünnen Scheiben10 g
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rote Chilischote, frisch entkernt, in Stücken½
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Wasser500 g
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Kokosblütenzucker1 Prise
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Limettensaft1 - 2 EL
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Kabeljaufilet, frisch, ohne Haut300 g
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Salz und etwas mehr zum Würzen¾ TL
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Pfeffer und etwas mehr zum Würzen¼ TL
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grüne Bohnen100 g
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Öl1 EL
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Champignons klein, halbiert oder geviertelt100 g
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Kokosmilch light (400 g)1 Dose
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Koriander abgezupft8 Stängel
Wartości odżywcze na 1 Portion
Kalorie
205 kcal /
853 kJ
Białko
16 g
Tłuszcz
12 g
Węglowodany
6 g