Hummus-Wrap

Hummus-Wrap

4.5 92 oceny

Przygotowanie 1 godz.

Czas całkowity 2 godz. 30 min

6 Stück

Składniki

Teig

Wasser
270 g
Salz
¾ TL
Maismehl
100 g
Mehl und etwas mehr zum Bearbeiten
150 g
Sesam
20 g
Backpulver
½ Pck.
Öl zum Braten

Hummus

Kichererbsen (Abtropfgew. 265 g), abgetropft
1 Dose
Knoblauchzehe (opcjonalnie)
½
Zitronensaft, frisch gepresst
20 g
Tahin
80 g
Olivenöl
60 g
Salz
½ TL
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
½ TL

Füllung und Fertigstellung

rote Zwiebeln (ca. 200 g), in feinen Ringen
3 - 4
Öl
20 g
brauner Zucker
30 g
Crema di Balsamico
20 g
Eisbergsalat
6 Blätter
Tomaten in dünnen Scheiben
3

Wartości odżywcze na 1 Stück

Kalorie 496 kcal / 2076 kJ

Białko 11 g

Tłuszcz 26 g

Węglowodany 49 g

Błonnik 6.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Lunch to go 13 Przepisów
Niemcy

Możesz także polubić...

Quesadilla mit Gurken-Tomaten-Relish

Quesadilla mit Gurken-Tomaten-Relish

1 godz. 30 min

Koriander-Falafeln

Koriander-Falafeln

40 min

Bohnen-Burger (vegan)

Bohnen-Burger (vegan)

1 godz. 20 min

Falafel in Fladenbrot mit Tahin-Sauce

Falafel in Fladenbrot mit Tahin-Sauce

1 godz. 25 min

Gado Gado Bowl

Gado Gado Bowl

1 godz.

Mais-Fritters

Mais-Fritters

40 min

Gemüsespaghetti mit Sesam-Erdnuss-Sauce

Gemüsespaghetti mit Sesam-Erdnuss-Sauce

40 min

Couscous-Tahin-Bowl

Couscous-Tahin-Bowl

35 min

Kichererbsen-Patties

Kichererbsen-Patties

30 min

Black Bean Pattie

Black Bean Pattie

30 min

Couscous-Möhren-Patties

Couscous-Möhren-Patties

45 min

Falafel mit Gurkendip

Falafel mit Gurkendip

9 godz. 40 min