Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 75 g farinha tipo 65
- 75 g farinha integral
- 110 g azeite
- 30 g água
- 2 pitada de sal
- 1 c. chá de açúcar
- Azeite q.b. p/ untar
- 20 g queijo mozarela (até 30% de gordura)
- 2 dentes de alho
- 80 g cenoura
- 300 g bifes de peru cortados em tiras
- 10 g molho de soja
- 150 g cogumelos frescos laminados
- 1 ½ c. chá de tomilho
- 1 ovo
- 120 g iogurte natural magro
- 50 g leite magro
- 1 pitada de pimenta
- 1 pitada de noz-moscada
- Wartości odżywcze
- na 1 dose
- Kalorie
- 954 kJ / 228 kcal
- Białko
- 14 g
- Węglowodany
- 16 g
- Tłuszcz
- 12 g
- Błonnik
- 15 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Quiche de curgete e atum
1h 10min
Quiche de espinafres com bacon
2h
Lasanha
1h 30min
Quiche de frango, tomate e manjericão
1h
Massa com frango no forno
1h
Quiche de cogumelos e espinafres
45min
Quiche de bolonhesa e legumes
1h 10min
Gratinado de salmão e legumes
50min
Quiche limpa-frigoríficos
45min
Quiche de frango com abóbora
1h 30min
Lasanha de atum e espinafres
1h 15min
Lasanha de frango e espinafres
1h 40min