![Hummus with Peas and Beans Hummus with Peas and Beans](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/398C1DCF-F9DF-4DB5-B911-CA482DCB0533/Derivates/6fc5f9f866d86dca08a45b0e6102f38e9df640fe.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 2 oz sesame seeds
- 2 tsp cumin seeds
- 11 oz frozen peas
- 3 oz olive oil, divided, plus extra to garnish
- 2 oz water
- 2 tsp sugar (opcjonalnie)
- 1 oz freshly squeezed lemon juice
- 2 garlic cloves
- 1 oz Greek yogurt
- 1 can cannellini beans (approx. 15 oz) drained and rinsed, reserve a few beans to garnish
- salt, to taste
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1070 kJ / 256 kcal
- Białko
- 6 g
- Węglowodany
- 13 g
- Tłuszcz
- 20 g
- Błonnik
- 4 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Baked Falafel with Jalapeño Tahini Sauce
50 dk
Hummus
10min
Butternut Queso (Matthew Kenney)
5h 15min
Almond Pulp Galette with Tomatoes
1sa 50 dk
Vegan Green Pea Fritters
20 min
Vegan "Crab" Cakes
1h 10min
Rhubarb and Orange Blossom Jam
45 min
Yogurt Dressing
5 Min
Cauliflower and Date Tagine
55 Min
Mushroom Taco Filling
35 min
Carrot, Miso and Ginger Dressing
5 Min
Vegetarian Chili
50 dk