Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 150 g de quinoa en grano
- 30 g de aceite de oliva virgen extra
- ½ cucharadita de sal
- 1 - 2 pellizcos de pimienta negra molida
- 10 g de zumo de limón
- 50 g de tomates secos en aceite (en trozos de 1 cm)
- 300 g de ramilletes de brócoli
- 50 g de almendras laminadas
- 100 g de pimiento amarillo (en dados de 1 cm)
- 100 g de zanahoria (en dados de 1 cm)
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 1443 kJ / 345 kcal
- Białko
- 12 g
- Węglowodany
- 36 g
- Tłuszcz
- 18 g
- Błonnik
- 9 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Quinoa con verduras y salsa tahini
45min
Macarrones integrales con alcaparras y aceitunas
30min
Bol de quinoa con garbanzos y salsa tahini
40min
Quinoa con guisantes y pesto de almendras
25min
Ensalada de lombarda, quinoa y salchichas vegetarianas
35min
Arroz integral con espinacas frescas
1h 45min
Pilaf de mijo con remolacha y judías verdes
20min
Cuscús de coliflor y verduras crudivegano
20min
Lentejas verdinas estofadas con verduras a la cúrcuma
8h 40min
Quinoa con pasas, manzana, pera y zanahoria
25min
Bol de arroz rojo, verduras y naranja con vinagreta
50min
Espaguetis de verduras con pesto de menta
45min