Arroz integral con espinacas frescas

Arroz integral con espinacas frescas

4.5 20 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 1 godz. 45 min

6 raciones

Składniki

350 g de arroz integral (de 40 minutos de cocción)
200 g de cebolla en cuartos
200 g de pimiento verde en trozos (3-4 cm)
50 g de aceite de oliva
10 espárragos verdes (sin la parte leñosa) en trozos de 2 cm.
1200 g de agua
2 cucharaditas de sal (y un poco más para espolvorear)
150 g de espinacas baby frescas
100 g de queso azul en trozos pequeños
30 - 40 g de picatostes
1 - 2 pellizcos de pimienta molida

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 ración

Białko 9.5 g

Kalorie 1574.5 kJ / 376.7 kcal

Tłuszcz 15.4 g

Błonnik 4 g

Węglowodany 50.1 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Vida sana 88 Przepisów
Hiszpania

Może spodoba Ci się również...

Espaguetis con albóndigas de avena y zanahoria

45 min

Risotto de quinoa a la provenzal

30 min

Quinoa con guisantes y pesto de almendras

25 min

Risotto integral al aroma mediterráneo

1 godz.

Crema crudívora de brócoli

1 godz. 10 min

Mijo al curry con pollo y piña (sin gluten)

50 min

Risotto de quinoa con calabaza asada

40 min

Hummus de guisantes con judiones

45 min

Coliflor y brócoli con crumble de anacardo

50 min

Ensalada de garbanzos con tofu

25 min

Gratén de berenjena, calabacín y lentejas rojas

1 godz.

Arroz thai con setas

35 min