Cytrynowo-rozmarynowy pstrąg i warzywa na parze

Cytrynowo-rozmarynowy pstrąg i warzywa na parze

4.7 107 ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 1 godz. 5 min

2 porcje

Składniki

1 cytryna ekologiczna
2 pstrągi, świeże, oczyszczone ok. 200-250 g każdy
1 łyżeczka soli morskiej plus dodatkowa ilość do oprószenia warzyw
1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
2 gałązki rozmarynu, świeżego
500 g wody
200 g marchewki pokrojonej w 1 cm plastry
200 g groszek cukrowy, mrożony świeżego, w strączkach, obranego z łyka
200 g różyczek brokułu
1 łyżka oliwy z oliwek

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porcję

Białko 48 g

Kalorie 1815 kJ / 433.5 kcal

Tłuszcz 11.4 g

Błonnik 13 g

Węglowodany 35.5 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

LEKKIE OBIADY 10 Przepisów
Polska

Może spodoba Ci się również...

Brokuły i ziemniaki z sosem z sera pleśniowego

30min

Rumienienie wołowiny (medium rare)

15min

Wywar z kurczaka (dla dzieci)

40min

Pieczarki faszerowane szpinakiem i parmezanem

40min

Cukinia faszerowana

1h 40min

Dip serowy

10min

Gotowany kurczak i bulion

25min

Zielona fasolka szparagowa na Varomie

30min

Sałatka fitness

10min

Fasolka szparagowa z ziemniakami, masło tymiankowe

50min

Smoothie z burakiem i jarmużem

10min

Naleśniki zapiekane z kurkami i ricottą

1h 10min