Urządzenia i Akcesoria
Espelta estilo risotto con verduras
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 1 godz.
6 raciones
Składniki
-
500 g de espelta precocida en grano (de cocción rápida 25 min)
-
50 g de cebolla en dos trozos
-
30 g de aceite de oliva
-
130 g de tallos de apio en rodajas (5 mm)
-
130 g de zanahoria en rodajas (5 mm)
-
130 g de pulpa de calabaza en trozos (5 mm)
-
1000 g de agua
-
2 pastillas de caldo de verduras2 cucharaditas concentrado de caldo de verduras casero
-
100 g de queso scamorza, en dados (1 cm)100 g de queso manchego semicurado en dados (1 cm)
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 6 raciones
Białko
108.1 g
Kalorie
2374 kJ /
9921 kcal
Tłuszcz
78 g
Błonnik
54 g
Węglowodany
335.3 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiDostępny w
Vida sana
88 Przepisów
Hiszpania
Hiszpania
Może spodoba Ci się również...
Quiche de verduras sin huevo
2 godz. 30 min
Salsa de albahaca para pasta (pesto ligero)
5 min
Hummus
5 min
Croquetas de patata y migas con kale y judías
1 godz.
Arroz con verduras y judías rojas
45 min
Tostas de pan esenio de 3 sabores
72 godz.
Crêpes de salvado de avena
45 min
Ensalada de espelta y pollo
1 godz. 15 min
Cuscús de salmón al vapor con piña
1 godz. 45 min
Tortitas integrales con manzanas a la vainilla y canela
1 godz.
Bol de quinoa con garbanzos y salsa tahini
40 min
Tarta de zanahoria vegana
4 godz.