Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 150 g de soja texturizada fina
- 500 g de agua caliente
- 20 g de salsa de soja Kikkoman®
- 55 g de aceite de oliva
- 100 g de cebolla roja en trozos
- 5 dientes de ajo
- 150 g de zanahoria en rodajas
- 400 g de tomate troceado en conserva (1 lata)
- 1 pastilla de caldo de verduras
- 3 pellizcos de pimienta molida
- 1 cucharada de orégano seco
- 200 g de patatas paja (2 bolsas de 100 g) (opcjonalnie)
- 400 g de espinacas congeladas (descongeladas y escurridas)
- 250 g de champiñones (en cuartos)
- 1 cucharadita de sal
- 2 pellizcos de nuez moscada molida
- 700 g de leche
- 70 g de harina
- 30 g de mantequilla
- 50 g de queso rallado
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 1453 kJ / 348 kcal
- Białko
- 13.12 g
- Węglowodany
- 26.32 g
- Tłuszcz
- 21.09 g
- Błonnik
- 5.97 g
Alternatywne przepisy
Espaguetis con albóndigas de avena y zanahoria
45min
Hamburguesas de soja con pesto de menta fresca
30min
Hamburguesas de soja
35min
Gözleme de berenjena, espinacas y feta
1u. 45min
Salsa boloñesa de soja
40min
Hamburguesas vegetales de soja
30min
Pastel de lentejas
1u. 55min
Crêpes de harina de garbanzos rellenas de ensalada de berenjenas
1h 15min
Lasaña de calabacines y pimientos con paté de berenjenas
1hod. 30min
Lasaña vegetal con boloñesa de soja
1h
Goulash de soja con dumplings
1h 25min
Gratén de berenjena, calabacín y lentejas rojas
1h