Urządzenia i Akcesoria
Hummus de guisantes con judiones
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 45 min
6 raciones
Składniki
-
300 g de guisantes congelados
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100 g de aceite de oliva (y un poco más para servir)
-
70 g de agua
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10 g de azúcar
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30 g de semillas de sésamo tostado (y algo más para espolvorear)
-
30 g de zumo de limón
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2 dientes de ajo
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¼ de cucharadita de comino en grano
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2 cucharadas de yogur griego
-
1 tarro de judiones cocidos (en conserva), (aprox. 200 g)1 tarro de judías blancas cocidas (en conserva) (aprox. 200 g)
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 ración
Białko
6.31 g
Kalorie
1070 kJ /
256 kcal
Tłuszcz
19.99 g
Błonnik
4.4 g
Węglowodany
12.61 g
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