Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 50 g onions, quartered
- 1 garlic clove (opcjonalnie)
- 700 g courgettes, cut in pieces
- 500 g water
-
1
heaped tsp vegetable stock paste, homemade
lub 1 vegetable stock cube (for 0.5 l), crumbled - ½ tsp fine sea salt, plus extra to taste
- 1 pinch ground black pepper, plus extra to taste
- 10 g unsalted butter, diced
- 40 g cream cheese
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 364 kJ / 87 kcal
- Białko
- 2.9 g
- Węglowodany
- 7 g
- Tłuszcz
- 6 g
- Tłuszcz nasycony
- 3.4 g
- Błonnik
- 2 g
- Sód
- 347.4 mg
Alternatywne przepisy
Carrot, Apple and Ginger Soup
35 min
Courgette Soup with Basil and Cashew
20 min
Broccoli and Stilton Soup
30 min
Carrot and Coriander Soup
25min
Creamy tomato soup
30 min
Carrot and Coriander Soup
25min
Broccoli and stilton soup
30 min
Creamy Asparagus, Potato and Leek Soup
30 min
Sweet Potato and Courgette Soup
25min
Butternut Squash and Coconut Soup
30 min
Pea and Mint Soup (TM5)
20 min
Curried Parsnip Soup
30 min