
Urządzenia i Akcesoria
Allergen-friendly Roasted Butternut Squash and Black Bean Chilli
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 45 min
6 portions
Składniki
-
butternut squash (approx. 1100-1200 g), peeled, diced (2.5 cm)1
-
olive oil plus 50 g1 Tbsp
-
fine sea salt1 tsp
-
ground black pepper plus 1 pinch1 tsp
-
fresh coriander leaves10 g
-
onions quartered200 g
-
garlic cloves2
-
fresh red chilli deseeded, if desired1
-
chilli powder1 tsp
-
ground cumin1 tsp
-
chipotle paste1 tsp
-
smoked paprika1 tsp
-
tinned chopped tomatoes400 g
-
vegetable stock paste, homemade1 heaped tsp
-
cider vinegar2 Tbsp
-
tinned black beans rinsed and drained (approx. 2 x 400 g tins)460 g
-
lime juice40 g
Wartości odżywcze na 1 portion
Kalorie
245.9 kcal /
1029 kJ
Białko
7.1 g
Tłuszcz
11.6 g
Węglowodany
32.1 g
Błonnik
9.7 g
Tłuszcz nasycony
1.6 g
Sód
505.4 mg