Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 40 g Parmesan cheese, cut into pieces (2 cm)
- 1 tbsp sunflower seeds
- 1 tbsp linseeds (flaxseeds)
- 20 g coconut flour
- 1 tbsp sumac
- 2 tbsp dukkah (optional - see Tips)
- 2 eggs
- 350 g broccoli, cut into florets
- olive oil spray
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 709.3 kJ / 167.7 kcal
- Białko
- 10 g
- Węglowodany
- 3.8 g
- Tłuszcz
- 11.9 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.7 g
- Błonnik
- 5 g
- Sód
- 367.2 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Cauliflower and fennel nuggets with ajvar
1 godz. 35 min
Stuffed capsicums with herbed quinoa
30 min
Prosciutto and sun-dried tomato muffins
40 min
Hazelnut dukkah with fennel
50min
Cauliflower and ricotta pizza bases with blue cheese, pear and prosciutto
1 Std. 50 Min
Capsicum and potato tortillas with olive tapenade
35min
Raw cauliflower tabouli
30 min
Melanzane parmigiana
2 Std. 5 Min
Sweet potato, parsnip and broccoli frittata
55min
Quinoa with mixed greens and yoghurt dressing
35min
Coriander pesto pizza
1h 30min
Zoodles with broccoli pesto
30 min