Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 4 Eier (Größe M) (siehe Tipp)
- 5 g Korianderblätter, frisch, mehr zum Garnieren
- 1 Knoblauchzehe
- 1 Avocado, reif
- 40 g griechisches Joghurt (10% Fett)
- 40 g Milch
- 2 EL Proteinpulver
- 40 g Olivenöl
- 30 g Zitronensaft
- 1 TL Salz
- ¼ TL Paprikapulver
- ¼ TL schwarzer Pfeffer, gemahlen
- 100 g rote Zwiebeln, geschält, geviertelt
- 300 g Rollgerste
-
1
TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe
lub 1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l) -
100
g Grünkohl, in Streifen (4 cm)
lub 100 g Wirsingkohl, in Streifen (4 cm) - 250 g Kichererbsen, gegart, abgetropft
- 200 g Hokkaidokürbisfleisch, in Stücken (2 cm)
- 100 g Feta, zerbröselt
- 50 g Kürbiskerne
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 3092 kJ / 739 kcal
- Białko
- 29 g
- Węglowodany
- 89 g
- Tłuszcz
- 33 g
- Tłuszcz nasycony
- 9 g
- Błonnik
- 23 g
- Sód
- 1075 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
High Protein Omelette
30min
High Protein Eis am Stiel
4 Std. 30 Min
Lachs mit Pestokruste, Cherrytomaten und Schwammerlrisoni
1h 50 min
Quinoasalat mit Miso-Ingwer-Dressing
1 godz. 10 min
Gewürzhirse mit Gemüse und Spiegeleiern
50 min
Bohnen-Avocado-Salat
15 min
Matcha-Beeren-Smoothie
5 min
Vegane Süßkartoffel-Bowl
1 godz.
Blitz-Beeren-Crumble
45 Min
Gemüsegröstel mit Bohnen
40min
Bowl mit schwarzem Reis, Hühnerfleisch und Pilzen
40min
Babyfreundliche Guacamole
10 min