Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- ½ limone, preferibilmente biologico, solo la scorza
- 10 - 12 rametti di erbe aromatiche fresche miste (es. prezzemolo, basilico, erba cipollina), le foglioline lavate ed asciugate
- 1 spicchio di aglio
-
½
peperoncino piccante fresco
lub 2 pizzichi di peperoncino di cayenna secco - 60 g di olio extravergine di oliva
- 1200 g di acqua
- 1 ½ cucchiaino di sale
- 100 g di chicchi di quinoa
- 600 g di filetti di salmone fresco senza pelle e senza lische (spessore 2 cm)
- 160 g di peperoni, a pezzi
- 50 g di cipolla rossa, a pezzi
- 120 g di cetrioli, a pezzi
- 150 g di Feta, a pezzi
- 1 cucchiaino di senape di Digione
- 1 cucchiaio di aceto
- 2 pizzichi di pepe nero macinato
- 300 g di pomodori perino, a pezzi (2 cm)
- 1 avocado, solo la polpa (150-200 g), a fette
-
100
g di cavolo riccio, a fettine sottili
lub 100 g di spinaci baby freschi - 1 cucchiaio di semi di zucca (opcjonalnie)
- 2 cucchiai di mirtilli rossi disidratati (opcjonalnie)
- Wartości odżywcze
- na 1 porzione
- Kalorie
- 2238 kJ / 534 kcal
- Białko
- 29 g
- Węglowodany
- 19 g
- Tłuszcz
- 37 g
- Błonnik
- 6 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Gamberi al curry
35 Min
Pesto alla genovese
10min
Pesce al vapore con verdure miste
1h 20min
Salmone con asparagi e grano
40min
Involtini di fagiolini, patate e burro al timo
Brak ocen
Lenticchie al curry e zucca al vapore
1 Std. 15 Min
Spiedino souvlaki di pollo e peperoni con riso
Brak ocen
Pollo alla soia e sesamo
40min
Curry indiano di verdure
1 Std. 10 Min
Insalata di quinoa e lenticchie
35 Min
Insalata di quinoa con zucchine e carote in salsa agrodolce
1h 35min
Spiedini di polpette e salsa allo yogurt
40min