![Sardines in parcels with green bean salad Sardines in parcels with green bean salad](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/vimdb/154497.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Sardines in parcels
- 8 fresh whole sardines, gutted (each 70-80 g) (see Variations)
- extra virgin olive oil, for greasing
- 4 pinches salt
Green bean salad
- 2 eggs
- 500 g water
- 500 g fresh green beans
- 250 g cherry tomato, cut into halves
- 80 g spring onions/shallots, cut into thin strips (julienne)
- 40 g extra virgin olive oil
- 15 g vinegar
- 2 - 3 pinches salt
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1504 kJ / 360 kcal
- Białko
- 30 g
- Węglowodany
- 10 g
- Tłuszcz
- 21 g
- Błonnik
- 3.7 g
Alternatywne przepisy
Salmon fillets with buckwheat and asparagus
40min
Mixed seafood with tomato and herb sauce
30 dk
Pumpkin soup
30 dk
Green bean bundles, potatoes and thyme butter
50min
Black-eyed bean stew with baby squid
5 Std. 15 Min
Stuffed tomatoes
50min
Cauliflower rice pilaf with sweet potato
40min
Brussels sprouts with lime crumb
20min
Fish fillets with fresh corn polenta
1h 5 min
Salmon with mango sauce, snow peas and carrots
1sa
Eggplant involtini with risotto
1h 55 min
Ratatouille
40min