Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Sardines in parcels
- 8 fresh whole sardines, gutted (each 70-80 g) (see Variations)
- extra virgin olive oil, for greasing
- 4 pinches salt
Green bean salad
- 2 eggs
- 500 g water
- 500 g fresh green beans
- 250 g cherry tomato, cut into halves
- 80 g spring onions/shallots, cut into thin strips (julienne)
- 40 g extra virgin olive oil
- 15 g vinegar
- 2 - 3 pinches salt
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1504 kJ / 360 kcal
- Białko
- 30 g
- Węglowodany
- 10 g
- Tłuszcz
- 21 g
- Błonnik
- 3.7 g
Alternatywne przepisy
Blueberry frozen yoghurt cheesecake
14h 55min
Fish and mixed vegetable parcels
1h 15min
Brussels sprouts with lime crumb
20min
Steamed lemon cake
2u. 20min
Salmon fillets with buckwheat and asparagus
40min
Sardines with tomato couscous
55min
Pumpkin and tempeh bobotie
1h 5min
Turmeric fish
30min
Frozen strawberry mousse with cream cheese topping
1 Std. 10 Min
Fish fillets with fresh corn polenta
1h 5min
Chinese vermicelli with prawns and garlic sauce
1h 15min
Balsamic salmon and zucchini noodles
35min