Sardines in parcels with green bean salad

Sardines in parcels with green bean salad

1.0 1 ocena

Przygotowanie 35 min

Czas całkowity 1 godz.

4 portions

Składniki

Sardines in parcels

fresh whole sardines, gutted (each 70-80 g) (see Variations)
8
extra virgin olive oil for greasing
salt
4 pinches

Green bean salad

eggs
2
water
500 g
fresh green beans
500 g
500 g frozen green beans, cut into pieces
cherry tomato cut into halves
250 g
spring onions/shallots cut into thin strips (julienne)
80 g
extra virgin olive oil
40 g
vinegar
15 g
salt
2 - 3 pinches

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 30 g

Kalorie 1504 kJ / 360 kcal

Tłuszcz 21 g

Błonnik 3.7 g

Węglowodany 10 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Fabulous Flavour on Every Level 72 Przepisy
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Steamed carrot and zucchini tagliatelle

35 min

Sous vide kangaroo with rosemary (TM5)

1 godz. 15 min

Seafood and corn chowder

40 min

Rice cake with sweet azuki bean paste

8 godz. 30 min

Balsamic salmon and zucchini noodles (Thermomix® Spiralizer, using modes)

35 min

Strawberry almond gelato

12 godz. 20 min

Steamed coconut custards

45 min

Yoghurt soup cups

1 godz. 10 min

"Spaghetti" with spinach and mint pesto (Thermomix® Spiralizer, using modes)

25 min

Indian-style fish with yoghurt sauce, potatoes and vegetables

1 godz.

Coconut turmeric fish curry

40 min

Steamed salmon with broccoli pesto

25 min