Čočka na kari s dýní v páře

Name: Čočka na kari s dýní v páře
Prep time: 35 min
Cook time: 1 h 15 min
Total time: 1 h 15 min
Yield: 8 porcí
Ingredients: 3 vrchovaté čajové lžičky kmínu; 4 vrchovaté čajové lžičky koriandrových semínek; 1 ½ čajové lžičky soli, jemné; 30 gramů koriandru, čerstvého; 80 gramů másla; 300 gramů cibule; 2 stroužky česneku; ½ - ¾ čajové lžičky mletého kajenského pepře; 1000 - 1200 gramů dýně; 300 gramů čočky; 1000 gramů vody; 250 - 300 gramů pečených červených paprik, konzervovaných; koriandr, čerstvý

4.6 (12 ocen)

Bezpłatna rejestracja

Poziom trudności łatwy

Czas przygotowania 35 min

Czas całkowity 1 godz. 15 min

Liczba porcji 8 porcí

Składniki

3 vrchovaté čajové lžičky kmínu, celého (10 gramů)
4 vrchovaté čajové lžičky koriandrových semínek (10 gramů)
1 ½ čajové lžičky soli, jemné
30 gramů koriandru, čerstvého
50 gramů kokosové dužiny, čerstvé, oloupané, na kousky (2-3 cm) (opcjonalnie)
lub 3 vrchovaté polévkové lžíce strouhaného kokosu, čerstvého (15 gramů) (opcjonalnie)
80 gramů másla, na kousky
300 gramů cibule, na kousky
2 stroužky česneku
½ - ¾ čajové lžičky mletého kajenského pepře
lub 1 - 2 zelené chilli, čerstvé (6-8 cm dlouhé), bez semínek
1000 - 1200 gramů dýně, bez semínek, se slupkou, na 8 kousků
lub 1000 - 1200 gramů máslové dýně, bez semínek, se slupkou, na 8 kousků
300 gramů čočky, hnědé, zelené nebo čočky Puy
1000 gramů vody
250 - 300 gramů pečených červených paprik, konzervovaných, na kostky (1-2 cm)
130 gramů crème fraîche (opcjonalnie)
koriandr, čerstvý, na ozdobení

Wartości odżywcze: na 1 porci
Kalorie: 1504 kJ / 358 kcal
Białko: 13 g
Węglowodany: 33 g
Tłuszcz: 17 g
Błonnik: 10.3 g