Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 15 g Parmesan cheese (opcjonalnie)
- 2 Tbsp olive oil
- 2 garlic cloves
- 175 g tinned sweetcorn, drained
- 600 g courgettes, diced (1-2 cm) (approx. 3 courgettes)
- ¼ tsp dried basil
- ¼ tsp dried oregano
- 40 g lime juice
- ¼ tsp fine sea salt, or to taste
- ¼ tsp ground black pepper, or to taste
- 2 Tbsp fresh coriander leaves, roughly chopped
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 583 kJ / 139 kcal
- Białko
- 4.4 g
- Węglowodany
- 10.1 g
- Tłuszcz
- 9 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Creamy White Beans and Leeks
20 Min
Sweet Potato and Courgette Soup
25 min
Tuna Fishcakes
1 Std. 15 Min
Mint Courgettes
30 min
Creamy Courgette Soup
25 min
Broccoli And Blue Cheese Soup
25 min
Courgette Soup with Basil and Cashew
20 Min
Goats Cheese and Caramelised Onion Quinoa Tart
1 Std. 50 Min
Tuna and Spring Onion Quiche
2 Std.
Stuffed Courgettes - Zucchine farcite
1 Std.
Sautéed Courgettes (200 g)
20 Min
Cauliflower and broccoli gratin
50 Min