![Mackerel and Lemon Trofie Mackerel and Lemon Trofie](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/ef84e041-1e16-4f97-ad1d-17d5113c4828/Derivates/7f9dae4f-a698-46fa-b90e-2f4f34d34508.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1 garlic clove
- 30 g extra virgin olive oil
- 640 g water
- 1 tsp fine sea salt
- 320 g trofie pasta, or pasta shape of choice
- 200 g mackerel fillets in oil, drained, flaked
- 2 lemons, finely grated zest of 1 and 50 g juice
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 611 kJ / 416 kcal
- Białko
- 18 g
- Węglowodany
- 58 g
- Tłuszcz
- 14 g
- Błonnik
- 2 g
Alternatywne przepisy
Broccoli and stilton soup
30 Min
Quick Lamb Dhansak
45min
Sea Bass with Cavolo Nero, Cannellini Beans and Red Pepper
30 Min
Beef and Ale Stew
2h 20 min
Kedgeree
45min
Sardine and Pea Pilaf
40 Min
Salt Cod with Spinach and Chickpeas
45min
Prawn and Fish Ball Soup with Ramen Noodles
35min
Pearl Barley Risotto with Asparagus
1 Std. 5 Min
Rice Salad with Eggs and Tuna
1 Std.
Caldeirada (Fish Stew)
45min
Luxury Fish Pie with Parmesan and Garlic Sweet Potato Mash
1 Std. 20 Min