
Urządzenia i Akcesoria
Hamburguesas de batata y espinacas
Przygotowanie 30 min
Czas całkowity 30 min
6 raciones
Składniki
Salsa de yogur
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250 g de yogur griego
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20 g de zumo de limón
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10 g de aceite de oliva
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2 ramitas de albahaca fresca (solo las hojas)
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1 pellizco de sal
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1 pellizco de pimienta molida
Hamburguesas de batata
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100 g de garbanzos secos
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400 g de batatas peladas y en trozos
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200 g de judías blancas cocidas (en conserva) lavadas y bien escurridas
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30 g de cebolleta tierna en trozos
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10 g de salsa de soja
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1 diente de ajo
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1 cucharadita de sal
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1 pellizco de guindilla seca desmenuzada
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30 g de copos de avena
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100 g de hojas de espinaca frescas
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4 cucharadas de aceite de coco (para freír)
Wartości odżywcze na 1 ración
Kalorie
308 kcal /
1290 kJ
Białko
10.33 g
Tłuszcz
14.31 g
Węglowodany
34.56 g
Błonnik
6.92 g