Bol de quinoa con garbanzos y salsa tahini

Bol de quinoa con garbanzos y salsa tahini

4.0 23 oceny

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 40 min

4 raciones

Składniki

Salsa tahini

1 diente de ajo
1 pellizco de comino molido
30 g zumo de limón
60 g de tahini
1 yogur natural
1 cucharada de jarabe de arce

1 cucharada de miel
20 g de aceite de oliva virgen extra
1 cucharada de semillas de sésamo tostado

Quinoa, garbanzos y verduras

200 g de quinoa en grano
400 g de agua
½ cucharadita de sal
400 g de garbanzos cocidos (1 tarro), aclarados y escurridos
8 dátiles sin hueso
200 g ramilletes de brócoli
200 g de batatas cortadas en láminas finas de 2 mm
200 g de tomates cherry en mitades

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 ración

Białko 23.66 g

Kalorie 2425 kJ / 580 kcal

Tłuszcz 20.91 g

Błonnik 19 g

Węglowodany 75.74 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Ideas sencillas 168 Przepisów
Hiszpania

Superfood 13 Przepisów
Hiszpania

Może spodoba Ci się również...

Crumble de verduras con frutos secos

1 godz.

Risotto de kale y espárragos

30 min

Sopa de manzana y apio

45 min

Ensalada templada de mijo, lentejas y granada

2 godz. 50 min

Goulash de soja con dumplings

1 godz. 25 min

Smoothie bowl de espinacas y kiwi

5 min

Ensalada de salmón, kale y quinoa

1 godz.

Curry de lentejas y calabaza al vapor

1 godz. 15 min

Bol de trigo tierno, verduras y hummus de remolacha

40 min

Risotto de remolacha y queso de cabra

45 min

Cuscús con albaricoques, avellanas y queso feta con verduras

1 godz. 15 min

Ensalada de quinoa roja

45 min