Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 300 g Kichererbsen aus der Dose, abgetropft (siehe Variante)
- 1 Avocado, geschält, mit Kern (siehe Tipp)
- 40 - 50 g Zitronensaft, nach Geschmack
- 30 g Tahina (Sesampaste)
- 40 g Olivenöl
- 120 g Wasser
- 1 Knoblauchzehe, halbiert
- 1 TL Kreuzkümmel, gemahlen
- 1 TL Salz
- ½ Bund frischer Koriander, Blättchen abgezupft (siehe Tipp)
- ½ Bund frische Petersilie, Blättchen abgezupft (siehe Tipp)
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 489 kJ / 117 kcal
- Białko
- 3 g
- Węglowodany
- 7 g
- Tłuszcz
- 8 g
- Błonnik
- 2 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Hummus
20 Min
Kürbis-Kichererbsen-Hummus
1h 15min
Rote Rüben Hummus
10min
Blumenkohl-Hummus
35min
Hummus von Rote Bete
15 Min
Mediterraner Paradeiser-Linsen-Aufstrich
1h 20min
Rote-Linsen-Aufstrich
35min
Avocado-Bohnen-Hummus
10min
Möhren-rote-Linsen-Hummus
25 Min
Grüne Erbsen-Hummus
20 Min
Rote-Bete-Hummus
50min
Kichererbsenpaste - Humus
13h