Quinoa s granátovým jablkem a dýní

Quinoa s granátovým jablkem a dýní

4.7 10 ocen

Przygotowanie 45 min

Czas całkowity 1 godz.

4 porce

Składniki

400 gramů dýně Hokkaidó včetně slupky, na velké kusy (cca 5 cm)
3 polévkové lžíce olivového oleje
1 ½ polévkové lžíce medu
1 ½ čajové lžičky soli
2 polévkové lžíce sezamových semínek, bílých
30 gramů mandlí
200 gramů quinoy
400 gramů vody
2 špetky černého pepře, čerstvě umletého
50 gramů baby špenátu čerstvého
30 gramů oleje z vlašských ořechů
15 gramů citrónové šťávy
2 jarní cibulky na kousky (cca 5 cm)
2 polévkové lžíce čerstvé máty lístků
1 granátové jablko vyloupaná zrníčka

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porci

Białko 11.5 g

Kalorie 2124 kJ / 507 kcal

Tłuszcz 27.8 g

Błonnik 8.8 g

Węglowodany 50.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Superfood 10 Przepisów
Czechy

Może spodoba Ci się również...

Kari s lilkem, špenátem a čočkou

25 min

Jáhlové knedlíky se špenátem a rajčatovým ragú (bezlepkové)

1 godz. 20 min

Quinoový salát s fazolemi a kozím sýrem

30 min

Pomalu vařený krémový dahl s pečeným květákem

16 godz.

Zimní zelenina s oříškovým máslem

20 min

Energy kuličky

30 min

Olivová tapenáda

5 min

Lilkové kari s kokosovým mlékem a arašídovým máslem

30 min

Quinoová kaše s kokosem a praženými mandlemi

30 min

Frittata s batáty, cuketou a kozím sýrem

45 min

Veganská žampiónová masala s chilli a kurkumou

25 min

Lilkové ragú s cizrnou

45 min