Kari s lilkem, špenátem a čočkou

Kari s lilkem, špenátem a čočkou

4.4 44 rating

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 25 min

6 porcí

Składniki

10 gramů čerstvého koriandru na servírování
120 gramů cibule na čtvrtky
2 stroužky česneku
10 gramů čerstvého zázvoru na kolečka (2 mm)
1 zelená chilli paprička napůl
15 gramů olivového oleje
350 gramů lilku na kostičky (1 cm)
150 gramů červené čočky propláchnuté
1 čajová lžička hořčičného semínka černého
2 čajové lžičky garam masaly
15 gramů rajčatového protlaku
¼ čajové lžičky mořské soli
300 gramů zeleninového vývaru
450 gramů rajčat na čtvrtky
400 gramů kokosového mléka
150 gramů čerstvého špenátu

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porci

Białko 8.9 g

Kalorie 731 kJ / 175 kcal

Tłuszcz 4.4 g

Węglowodany 24.9 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Večeře raz dva 10 Przepisów
Czechy

Może spodoba Ci się również...

Zelenina s kokosovým mlékem a kari s rýží

Zelenina s kokosovým mlékem a kari s rýží

1 Std.

Chřestovo - mrkvové kari

Chřestovo - mrkvové kari

35 Min

Lilkové kari s kokosovým mlékem a arašídovým máslem

Lilkové kari s kokosovým mlékem a arašídovým máslem

30 Min

Ořechové rizoto s pečenými rajčaty

Ořechové rizoto s pečenými rajčaty

40 Min

Quiche s fetou a červenou řepou

Quiche s fetou a červenou řepou

1 Std. 50 Min

Středomořský zeleninový pekáč

Středomořský zeleninový pekáč

50 Min

Frittata s batáty, cuketou a kozím sýrem

Frittata s batáty, cuketou a kozím sýrem

45 Min

Indický čočkový dahl

Indický čočkový dahl

30 Min

Marocká polévka harira s kuřecím masem

Marocká polévka harira s kuřecím masem

55 Min

Lilkové ragú s cizrnou

Lilkové ragú s cizrnou

45 Min

Kokosový Dhal

Kokosový Dhal

20 Min

Musaka z červené čočky

Musaka z červené čočky

2 Std. 20 Min