Sałatka z mielonym kurczakiem

Sałatka z mielonym kurczakiem

3.3 11 ocen
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 50 min
4 porcje

Składniki

  • 20 g ryżu białego
  • 400 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonych na kawałki
  • 100 g wody
  • 5 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
  • 1 ząbek czosnku
  • 1 szczypta soli
  • 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
  • 80 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
  • 4 cebule dymki pokrojone na 2 cm kawałki
  • 4 gałązki kolendry, świeżej tylko liście
  • 24 liści mięty, świeżych
  • 1 - 2 łyżki sosu rybnego
  • 1 łyżkę soku z limonki świeżo wyciśniętego
  • ½ łyżeczki chili, mielonego
  • ½ łyżeczki cukru
  • 100 g ogórka pokrojonego na 3 mm półplastry
  • 50 g kiełków soi, świeżych lub konserwowych, uprzednio odsączonych z zalewy
    50 g kiełków fasoli, świeżych, lub konserwowych, uprzednio odsączonych z zalewy
  • 2 sałaty rzymskie tylko liście, bez twardych części, pokrojone na kawałki

Wartości odżywcze na 1 porcję

Kalorie 185.2 kcal / 774.7 kJ
Białko 25.9 g
Tłuszcz 3.6 g
Węglowodany 12.4 g
Błonnik 1.6 g
Tłuszcz nasycony 0.7 g
Sód 445.3 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Możesz także polubić...