Gratin de merlu aux courgettes

Gratin de merlu aux courgettes

3.3 49 rating

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 45 min

4 portions

Składniki

100 g de riz
600 g de filets de merlu coupés en morceaux
70 g d'échalotes coupées en deux
600 g de courgettes coupées en tronçons
500 g de tomates détaillées en cubes
2 c. à café d'herbes de Provence déshydratées
2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
80 g d'emmental râpé

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 42.5 g

Kalorie 1659 kJ / 395 kcal

Tłuszcz 11.5 g

Błonnik 5 g

Węglowodany 27.3 g

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Francja

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