Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Brokkoli-Couscous
- 25 g Cashewkerne, geröstet, gesalzen
- 300 g Brokkoli, in Stücken
- ½ TL Salz
Joghurt-Curry-Hähnchen
- 10 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben
- 1 Knoblauchzehe
- 1 Zwiebel (ca. 60 g), halbiert
- ½ rote Chilischote, frisch, entkernt
- 1 gelbe Paprika, in Stücken
- 1 rote Paprika, in Stücken
- 5 g Öl
- 250 g Hähnchenbrustfilet, in Würfeln (2 cm)
-
1
TL Curry
lub 1 TL gelbe Currypaste -
1
TL Gewürzpaste für Hühnerbrühe, selbst gemacht
lub ½ Würfel Hühnerbrühe (für je 0,5 l) - 300 g Joghurt, 1,5% Fett
-
½
TL Johannisbrotkernmehl
lub ½ TL Guarkernmehl - 15 g Zitronensaft
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 1689 kJ / 400 kcal
- Białko
- 46 g
- Węglowodany
- 22 g
- Tłuszcz
- 11 g
- Błonnik
- 8.3 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Grüne Hähnchen-Couscous-Bowl
2 Std.
Tandoori-Hähnchen-Omelette
40 Min
Vollkorn-Frischkäse-Pancakes mit Grünkohl
35 min
Schinken-Nudeln mit grünen Bohnen
35 min
Teriyaki-Hähnchen-Zughetti
1 Std.
Hähnchen mit Apfel-Sellerie-Püree und Kürbisgemüse
40 Min
Himbeer-Käsekuchen mit Proteinpulver
3 godz. 30 min
Brokkoli-Couscous mit Joghurt-Curry-Hähnchen für 4
50min
Hackbällchen mit Blumenkohlreis und Currysauce
1 Std. 5 Min
Paprika-Hähnchen mit Brokkoli-Couscous
40 Min
Knoblauch-Basilikum-Hähnchen mit Kürbisgemüse
20 min
Low Carb Zucchini-Lasagne
45min