Pasta mit grünem Spargel und Zucchini

Pasta mit grünem Spargel und Zucchini

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Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 30 min

2 Portionen

Składniki

Wasser zum Kochen
Salz und etwas mehr zum Kochen
1 TL
Nudeln
150 g
Zwiebel (ca. 50 g), halbiert
1
Knoblauchzehe klein
1
Öl
10 g
Zucchini
200 g
grüner Spargel in Stücken (4-5 cm)
200 g
weißer Pfeffer
¼ TL
gemischte Kräuter, getrocknet
½ TL
Muskat
1 Msp.
Joghurt, 0,1% Fett
200 g

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 Portion

Białko 17 g

Kalorie 1639 kJ / 392 kcal

Tłuszcz 6 g

Błonnik 6.8 g

Węglowodany 63 g

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