Urządzenia i Akcesoria
Orientalische Hackbällchen
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 40 min
2 Portionen
Składniki
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Weißbrot in Stücken (3 cm)50 g
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Milch50 g
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Zucchini längs geviertelt, in Stücken (2 cm)200 g
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Öl und etwas mehr zum Einfetten10 g
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Salz2 ½ TL
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Hackfleisch, gemischt250 g
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Ei1
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Harissa-Paste2 TL
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Korianderkörner1 TL
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Kreuzkümmelsamen½ TL
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Zimt1 TL
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Paprika edelsüß1 TL
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Schalotten halbiert80 g
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Knoblauchzehe1
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Öl und etwas mehr zum Einfetten10 g
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stückige Tomaten (400 g)1 Dose
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Wasser400 g
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Honig flüssig10 g
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½ Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht½ geh. TL
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Couscous100 g
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TL gekörnte BrüheGewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht½ TL
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Minze abgezupft3 Stängel
Poziom trudności
średni
Wartości odżywcze na 1 Portion
Białko
40 g
Kalorie
3294 kJ /
787 kcal
Tłuszcz
40 g
Węglowodany
60 g
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ESSEN & TRINKEN 1/2016
43 Przepisy
Niemcy
Niemcy
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