Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1000 g de agua
- 2 patatas con piel (aprox. 300 g)
- 100 g de zanahoria en trozos
- 100 g de hojas de lechuga en trozos
- 10 aceitunas verdes sin hueso
- 4 tomates cherry en cuartos
- 1 lata de maíz en conserva escurridos (aprox. 160 g)
- 1 lata de atún al natural escurrido (aprox. 80 g)
Salsa de aguacate
- ½ aguacate
- 1 cucharadita de zumo de limón
- 50 g de yogur natural
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 729 kJ / 174 kcal
- Białko
- 9.43 g
- Węglowodany
- 23.1 g
- Tłuszcz
- 4.89 g
- Błonnik
- 4.89 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Ensalada de garbanzos con vinagreta de pimientos
5min
Ensalada templada de pasta con gambas y aguacate
30min
Ensalada de arroz basmati con champiñones y atún
30min
Huevos rellenos de jamón
15min
Ensalada de pasta con cecina, queso brie y vinagreta de aguacate
25min
Ensalada de pasta con rúcula y frutos de mar
40min
Tortillas a la francesa rellenas de pisto lucense
30min
Ensaladilla de patata, huevos, atún y palitos de cangrejo
1 Std. 40 Min
Salmón en piriñaca
35min
Ensaladilla de patata, pollo y langostinos
1h 30min
Tortilla de champiñones al vapor con verduritas y jamón de York
30min
Ensalada de jamón de York, quesos y aguacate
15min