Wersje kompatybilne
Mořský okoun s citrónem a kuskusem s bylinkami
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1 stroužek česneku
- 25 gramů jarní cibulky, na kousky
- 5 gramů petržele, čerstvé
- 5 gramů máty, čerstvé
- 1 citrón, plus jemně nastrouhaná kůra z ½ citrónu
- 100 gramů kuskusu
- 120 gramů vody, vařící
- 100 gramů cherry rajčat, na půlky
- 2 špetky mořské soli
- 2 špetky pepře, mletého
- 2 filety mořského okouna
- ½ čajové lžičky olivového oleje
- 1000 gramů vody, pro vaření v páře
- 150 gramů brokolice
- Wartości odżywcze
- na 1 porci
- Kalorie
- 1287 kJ / 308 kcal
- Białko
- 28.8 g
- Węglowodany
- 29.1 g
- Tłuszcz
- 8.5 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Telecí závitky s nivou a sýrovou omáčkou
55min
Steaky z lososa s fazolkami a kari glazé
40min
Zapečené těstoviny s játrovým sýrem a sázeným vejcem
1h 25min
Losos se špenátem a divokou rýží
1h 15min
Flammkuchen se lněným semínkem, lososem a žampióny (bez lepku)
40min
Omeleta s parmazánem
45 min
Salát s mangem, červenou čekankou a quinoou
1 Std.
Losos en crôute s citrónovým rizotem
1h 15min
Snídaně s lososem a avokádem
20min
Zelené smoothie s avokádem a medem
5 Min
Losos s hráškem a citrónovým pestem
25 min
Gnocchi s avokádem
20min