Rizoto z divoké rýže a quinoy s brokolicí

Rizoto z divoké rýže a quinoy s brokolicí

3.0 20 ocen

Przygotowanie 25 min

Czas całkowity 55 min

4 porce

Składniki

50 gramů sýru parmazánu na kousky
citrónová kůra z ½ citrónu, tence okrájená, nejlépe bio
50 gramů červené cibule
30 gramů olivového oleje
1 stroužek česneku
200 gramů divoké rýže
100 gramů quinoy
1000 gramů vody
2 vrchovaté čajové lžičky zeleninové dochucovací pasty

2 zeleninové bujóny
20 gramů citrónové šťávy
280 gramů brokolice na malé růžičky, velké napůl (2 cm)
60 gramů mraženého zeleného hrášku rozmrazeného
½ čajové lžičky soli
½ čajové lžičky pepře, černého, mletého
50 gramů čerstvého sýru

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porci

Białko 18 g

Kalorie 2029 kJ / 485 kcal

Tłuszcz 18 g

Błonnik 5.5 g

Węglowodany 60 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Recepty roku 2016 12 Przepisów
Czechy

Może spodoba Ci się również...

Kuřecí stew s kroupami

50 min

Dýňové stew s cizrnou a kadeřavou kapustou

45 min

Gratinovaná dýně s mrkví

50 min

Kari ze špičatého zelí

35 min

Bramborové curry s květákem

1 godz. 10 min

Zapečené jáhly s kuřecím masem a mrkví

1 godz.

Smoothie bowl s mrkví a ořechy

10 min

Quinoa salát se zeleninou a bylinkami

35 min

Špagety s batátovo-rajčatovou omáčkou

35 min

Extra výživná vegetariánská polévka

30 min

Cuketový bowl s tofu

40 min

Quinoová kaše s kokosem a praženými mandlemi

30 min