Sogliola al vapore con verdurine

Sogliola al vapore con verdurine

4.4 35 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 45 min

2 porzioni

Składniki

Sogliola

15 g olio extravergine di oliva
2 cucchiaini di aceto balsamico
2 filetti di sogliola senza pelle (circa 150 g l'uno)
1 pizzico di sale
1 pizzico di pepe nero macinato

Verdure

30 g olio extravergine di oliva
1 spicchio di aglio a fettine
40 g di cipolla a tocchetti (2x3 cm)
40 g di peperone verde a tocchetti (2x3 cm)
1 pomodoro perino maturo senza pelle, a tocchetti (2x3 cm)
½ cucchiaino di sale
1 pizzico zucchero
3 - 4 foglie di basilico fresche lavate e asciugate, spezzate a mano

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Białko 28.8 g

Kalorie 1525 kJ / 365 kcal

Tłuszcz 24.8 g

Błonnik 1.2 g

Węglowodany 6.5 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Una Cena per due 10 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Sogliola al vapore con insalata russa

35 min

Merluzzo e verdure in bellavista al rosmarino

40 min

Sogliole e finocchi con curry al Varoma

35 min

Branzino e patate al vapore in salsa di basilico e pomodorini

40 min

Pesce al vapore con verdure miste

1 godz. 20 min

Filetti di orata con crema di peperoni

1 godz. 40 min

Sogliola al vapore con piselli

40 min

Coda di rospo con verdure

40 min

Platessa al pomodoro

30 min

Filetti di orata al cartoccio con crema di lenticchie

40 min

Filetti di merluzzo al cartoccio

25 min

Merluzzo al Varoma con purè di carote

40 min