Sogliola al vapore con verdurine

Sogliola al vapore con verdurine

4.4 36 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 45 min

2 porzioni

Składniki

Sogliola

15 g olio extravergine di oliva
2 cucchiaini di aceto balsamico
2 filetti di sogliola senza pelle (circa 150 g l'uno)
1 pizzico di sale
1 pizzico di pepe nero macinato

Verdure

30 g olio extravergine di oliva
1 spicchio di aglio a fettine
40 g di cipolla a tocchetti (2x3 cm)
40 g di peperone verde a tocchetti (2x3 cm)
1 pomodoro perino maturo senza pelle, a tocchetti (2x3 cm)
½ cucchiaino di sale
1 pizzico zucchero
3 - 4 foglie di basilico fresche lavate e asciugate, spezzate a mano

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Białko 28.8 g

Kalorie 1525 kJ / 365 kcal

Tłuszcz 24.8 g

Błonnik 1.2 g

Węglowodany 6.5 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Una Cena per due 10 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Farrotto integrale alle verdure

50 min

Salmone con crudo di pomodori

35 min

Penne di mais con radicchio rosso e taleggio (senza glutine)

40 min

Burger di tacchino, melanzane e ricotta

20 min

Minestra di cereali e ceci

45 min

Calamari su crema di piselli e pomodori

50 min

Trancio di salmone, spinaci e mandorle (senza glutine)

35 min

Finocchi e gamberi allo zafferano

35 min

Torta salata finocchi, pancetta e formaggella

1 godz. 30 min

Salmone con broccoli e grano saraceno

40 min

Filetto di salmone con purea di mele

55 min

Tonno in pesto di mandorle e olive

30 min