Sogliola al vapore con verdurine

Sogliola al vapore con verdurine

4.4 36 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 45 min

2 porzioni

Składniki

Sogliola

15 g olio extravergine di oliva
2 cucchiaini di aceto balsamico
2 filetti di sogliola senza pelle (circa 150 g l'uno)
1 pizzico di sale
1 pizzico di pepe nero macinato

Verdure

30 g olio extravergine di oliva
1 spicchio di aglio a fettine
40 g di cipolla a tocchetti (2x3 cm)
40 g di peperone verde a tocchetti (2x3 cm)
1 pomodoro perino maturo senza pelle, a tocchetti (2x3 cm)
½ cucchiaino di sale
1 pizzico zucchero
3 - 4 foglie di basilico fresche lavate e asciugate, spezzate a mano

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Białko 28.8 g

Kalorie 1525 kJ / 365 kcal

Tłuszcz 24.8 g

Błonnik 1.2 g

Węglowodany 6.5 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Una Cena per due 10 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Salmone con crudo di pomodori

35 min

Torta salata finocchi, pancetta e formaggella

1 godz. 30 min

Tonno in pesto di mandorle e olive

30 min

Patatine di carote e zucchine

30 min

Minestra di cereali e ceci

45 min

Calamari su crema di piselli e pomodori

50 min

Finocchi e gamberi allo zafferano

35 min

Filetto di salmone con purea di mele

55 min

Salmone con broccoli e grano saraceno

40 min

Burger di tacchino, melanzane e ricotta

20 min

Branzino al vapore con cous cous erbe e limone

35 min

Farrotto integrale alle verdure

50 min