Sogliola al vapore con verdurine

Sogliola al vapore con verdurine

4.4 33 rating

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 45 min

2 porzioni

Składniki

Sogliola

15 g olio extravergine di oliva
2 cucchiaini di aceto balsamico
2 filetti di sogliola senza pelle (circa 150 g l'uno)
1 pizzico di sale
1 pizzico di pepe nero macinato

Verdure

30 g olio extravergine di oliva
1 spicchio di aglio a fettine
40 g di cipolla a tocchetti (2x3 cm)
40 g di peperone verde a tocchetti (2x3 cm)
1 pomodoro perino maturo senza pelle, a tocchetti (2x3 cm)
½ cucchiaino di sale
1 pizzico zucchero
3 - 4 foglie di basilico fresche lavate e asciugate, spezzate a mano

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Białko 28.8 g

Kalorie 1525 kJ / 365 kcal

Tłuszcz 24.8 g

Błonnik 1.2 g

Węglowodany 6.5 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Una Cena per due 10 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Sogliola al vapore con insalata russa

35 min

Sogliole e finocchi con curry al Varoma

35 min

Merluzzo al Varoma con purè di carote

40 min

Orata al sale

40 min

Pesce al vapore con verdure miste

1 godz. 20 min

Scorfano al cartoccio con patate viola

35 min

Filetti di branzino con salsa agli asparagi

45 min

Salmone e carciofi al Varoma

55 min

Salmone, asparagi e riso al Varoma

45 min

Branzino e patate al vapore in salsa di basilico e pomodorini

40 min

Involtini di platessa con pesto di basilico e fagiolini

30 min

Salmone al vapore con broccoli, riso e salsa all'aneto

50 min