Pear berry cereal

Pear berry cereal

4.8 11 ocen
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 10 min
4 portions

Składniki

  • pears cored and cut into eighths
    100 g
  • raw almonds
    30 g
  • hazelnuts
    30 g
  • pumpkin seeds
    20 g
  • sunflower seeds
    20 g
  • shredded coconut
    30 g
  • dried apricots
    40 g
  • pure maple syrup
    2 tsp
  • ground cinnamon
    ½ tsp
  • organic puffed rice (white or brown)
    50 g
  • Greek-style natural yoghurt to serve
    100 g
  • fresh mixed berries (e.g. strawberries, blueberries, raspberries), to serve
    100 g
  • carob pieces to serve (optional)
    2 tbsp

Wartości odżywcze na 1 portion

Kalorie 351.5 kcal / 1476.8 kJ
Białko 9.7 g
Tłuszcz 22 g
Węglowodany 25.5 g
Błonnik 6.3 g
Tłuszcz nasycony 7.9 g
Sód 35.2 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Możesz także polubić...