
Urządzenia i Akcesoria
Pear berry cereal
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 10 min
4 portions
Składniki
-
pears cored and cut into eighths100 g
-
raw almonds30 g
-
hazelnuts30 g
-
pumpkin seeds20 g
-
sunflower seeds20 g
-
shredded coconut30 g
-
dried apricots40 g
-
pure maple syrup2 tsp
-
ground cinnamon½ tsp
-
organic puffed rice (white or brown)50 g
-
Greek-style natural yoghurt to serve100 g
-
fresh mixed berries (e.g. strawberries, blueberries, raspberries), to serve100 g
-
carob pieces to serve (optional)2 tbsp
Wartości odżywcze na 1 portion
Kalorie
351.5 kcal /
1476.8 kJ
Białko
9.7 g
Tłuszcz
22 g
Węglowodany
25.5 g
Błonnik
6.3 g
Tłuszcz nasycony
7.9 g
Sód
35.2 mg