Kuskus perłowy z warzywami na parze

Kuskus perłowy z warzywami na parze

4.7 3 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 30 min

6 porcji

Składniki

1200 g wody
5 g oleju
1 ¾ łyżeczki soli
300 g kuskusu perłowego
750 g warzyw, mieszanych np. różyczek brokułu, różyczek kalafiora lub 1-2 cm plastrów cukinii, pieczarek, papryki, bez gniazd nasiennych
1 ½ łyżeczki ziół prowansalskich, suszonych lub dowolnej mieszanki suszonych ziół

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porcję

Sód 1156.2 mg

Białko 8.5 g

Kalorie 1073.8 kJ / 256.7 kcal

Tłuszcz 2.6 g

Błonnik 5.6 g

Tłuszcz nasycony 0.3 g

Węglowodany 51.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

DODATKI DO DAŃ GŁÓWNYCH II 10 Przepisów
Polska

Może spodoba Ci się również...

Dorsz na parze z sosem koperkowym i marchewkową kaszą jaglaną

40 min

Owsiane syrniki z czekoladą (bez cukru)

15 min

Pasta z pieczonej papryki i orzechów

10 min

Placuszki żytnie z figami

15 min

Pizza z mortadellą, pistacjami i burratą

1 godz.

Przyprawa za'atar

5 min

Proteinowe smoothie z bananem i daktylami

5 min

Minestrone z kurczakiem i kluskami kładzionymi

50 min

Omlet z fetą i szpinakiem

15 min

Placki z serka wiejskiego z jarmużem i szynką

45 min

Wytrawny naleśnik dutch baby z serem kanapkowym

45 min

Kokosowy pudding ryżowy z bananem

50 min