Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 90 g sera feta, pokrojonego na kawałki
- 20 g liści szpinaku baby, świeżych
- 2 jajka
- 2 szczypty soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- olej, do smażenia
- 5 pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- liście bazylii, świeże, do dekoracji
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1645.7 kJ / 393.3 kcal
- Białko
- 26.1 g
- Węglowodany
- 8.1 g
- Tłuszcz
- 28.5 g
- Tłuszcz nasycony
- 16.4 g
- Błonnik
- 1.4 g
- Sód
- 1275.8 mg
Alternatywne przepisy
Omlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą
30min
Serniczek na zimno z truskawkami
2h 15 min
Pełnoziarniste placki jogurtowe
15min
Pieczone młode ziemniaki z twarożkiem
55min
Placki pomidorowe po grecku i sałatka z rumienioną ciecierzycą
50min
Pełnoziarniste gofry z malinami
15min
Farinata ze szpinakiem i groszkiem
30min
Łosoś ze szparagami i młodymi ziemniakami
30min
Pęczotto z bobem i cukinią
1h
Proteinowe placki z owocami
15min
Mango smoothie bowl
5min
Placki cukiniowe z sosem tzatziki
50min