Makaron z kurczakiem, brokułem i szpinakiem (BLW, dla dzieci)

Makaron z kurczakiem, brokułem i szpinakiem (BLW, dla dzieci)

3.0 2 oceny
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 30 min
1275 g

Składniki

  • 30 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
    30 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki
  • 1500 g wody
  • 340 g fileta z piersi kurczaka pokrojonego na 2 cm kawałki
  • 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • 110 g brokułu podzielonego na 2 cm różyczki
  • 230 g makaronu, suchego, typu świderki o czasie gotowania ok. 11 min (patrz wskazówka)
  • 45 g liści szpinaku baby, świeżych
  • 150 g sera mascarpone podzielonego na kawałki

Wartości odżywcze na 160 g

Kalorie 258.5 kcal / 1081.4 kJ
Białko 16.4 g
Tłuszcz 10.7 g
Węglowodany 23.6 g
Błonnik 1.4 g
Tłuszcz nasycony 4.9 g
Sód 158 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Możesz także polubić...