Muzongué com musseque - Guisado de peixe com farinha de mandioca

Muzongué com musseque - Guisado de peixe com farinha de mandioca

3.0 1 rating

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 3 godz. 40 min

4 doses

Składniki

alho
4 dentes de
sal
1 c. chá de
limão só o sumo
1
postas de garoupa (800 g aprox.)
4 - 6
farinha de mandioca de musseque
200 g
cebola cortada em pedaços
240 g
tomate em pedaços
450 g
óleo de palma
40 g
água
800 g
peixe seco demolhado
200 g
batata-doce cortada em rodelas
400 g
mandioca cortada em rodelas
400 g
bananas cortadas em rodelas (240 g aprox.)
2

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 3697 mg

Białko 1115 g

Kalorie 24577.6 kJ / 5874.2 kcal

Tłuszcz 68.5 g

Błonnik 9.4 g

Tłuszcz nasycony 16.7 g

Węglowodany 129.3 g

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