![Smoothie de espinacas, plátano, piña y cacahuete Smoothie de espinacas, plátano, piña y cacahuete](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/51FDA31E-19D7-4A45-BD9F-7FCA7302A489/Derivates/D0997EB1-8A3C-4BD4-A34C-87A3800BDB73.jpg)
Wersje kompatybilne
Smoothie de espinacas, plátano, piña y cacahuete
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1 plátano maduro en trozos (preferiblemente congelado)
- 100 g de espinacas baby frescas
-
100
g de piña fresca en trozos
lub 100 g de rodajas de piña en su jugo -
1
cucharada de mantequilla de cacahuete
lub 2 cucharadas de cacahuetes tostados sin sal - 250 g de leche de almendras
- 1 yogur de coco (125 g)
- 150 g de cubitos de hielo
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 573 kJ / 138 kcal
- Białko
- 3.32 g
- Węglowodany
- 13.29 g
- Tłuszcz
- 5.27 g
- Błonnik
- 1.77 g
Alternatywne przepisy
Batido de papaya, piña y plátano
5 min
Smoothie bowl de zanahoria, naranja y mango
5 min
Smoothie bowl de espinacas y kiwi
5 min
Smoothie verde para dos
5 min
Smoothie de pepino, apio, remolacha y manzana
5 min
Smoothie de mango, fresa y piña
10min
Smoothie bowl de aguacate con arándanos
5 min
Smoothie de uva, piña y espinacas
5 min
Smoothie de piña y naranja al aroma de jengibre
10min
Batido de frutas con avena
5 min
Smoothie de espinacas, plátano y cacahuete
5 min
Smoothie de espinacas, lechuga, apio y frutas
10min