Pulpety rybne (BLW, dla dzieci)

Brak ocen
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 30 min
5 porcji

Składniki

  • olej do natłuszczenia
  • 3 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
  • 3 gałązki koperku, świeżego tylko liście
  • 400 g filetów z ryby o białym mięsie np. dorsza, mintaja, bez skóry i ości, świeżych lub mrożonych, uprzednio rozmrożonych i odciśniętych na papierowych ręcznikach, pokrojonych na kawałki
  • 65 - 75 g kaszy manny (patrz wskazówka)
  • 1 jajko
  • 5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 500 g wody

Poziom trudności

łatwy


Wartości odżywcze na 1 porcję

Sód 62.9 mg
Białko 19.4 g
Kalorie 604.8 kJ / 144.6 kcal
Tłuszcz 2.6 g
Błonnik 0.6 g
Tłuszcz nasycony 0.9 g
Węglowodany 10.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Może spodoba Ci się również...

Pokaż wszystkie