Szpinak po egipsku z czosnkiem i kolendrą (Mulukhiyah)

Brak ocen
Przygotowanie 5 min
Czas całkowity 15 min
4 porcje

Składniki

  • 5 ząbków czosnku
  • 15 g masła
  • 20 g oleju
  • 2 łyżeczki nasion kolendry
  • 400 - 450 g szpinaku mrożonego, rozdrobnionego uprzednio rozmrożonego (patrz wskazówka)
  • 2 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 1 łyżeczka sody oczyszczonej

Poziom trudności

łatwy


Wartości odżywcze na 1 porcję

Sód 398.2 mg
Białko 3.5 g
Kalorie 543.5 kJ / 129.9 kcal
Tłuszcz 11.4 g
Błonnik 2.4 g
Tłuszcz nasycony 3.1 g
Węglowodany 5.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Może spodoba Ci się również...

Pokaż wszystkie