Urządzenia i Akcesoria
Szpinak po egipsku z czosnkiem i kolendrą (Mulukhiyah)
Przygotowanie 5 min
Czas całkowity 15 min
4 porcje
Składniki
-
5 ząbków czosnku
-
15 g masła
-
20 g oleju
-
2 łyżeczki nasion kolendry
-
400 - 450 g szpinaku mrożonego, rozdrobnionego uprzednio rozmrożonego (patrz wskazówka)
-
2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone2 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1 łyżeczka sody oczyszczonej
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 porcję
Sód
398.2 mg
Białko
3.5 g
Kalorie
543.5 kJ /
129.9 kcal
Tłuszcz
11.4 g
Błonnik
2.4 g
Tłuszcz nasycony
3.1 g
Węglowodany
5.7 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiDostępny w
Kuchnia arabska
24 Przepisy
Polska
Polska
Może spodoba Ci się również...
Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną
1 godz.
Wytrawne racuchy z warzywami i serem kremowym
40 min
Pomidory faszerowane makaronem z mozzarellą
1 godz. 5 min
Risotto z burakami i balsamico
40 min
Wegański pad thai z tofu
45 min
Chlebki naan z kalafiorem i ciecierzycą, dipem z fety i matcha tahini
1 godz. 20 min
Zupa z ciecierzycą i bakłażanem
35 min
Wrapy z serem halloumi
40 min
Hummus z gremolatą z cukinii i serem feta
45 min
Krokiety z kiszoną kapustą i ciecierzycą
1 godz. 45 min
Gołąbki kresowe z kaszą gryczaną i grzybami
1 godz. 35 min
Placki z selera i marchewki z dipem bazyliowym
55 min